春幽兰腹式呼吸长寿法介绍

——春幽兰腹式呼吸长寿法介绍

人类长寿是长期以来人们追求的梦想，也是人们在饭后茶余谈论得越来越多的话题。随着人们生活水平的提高，更多的人都在关心自己如何生活得好一点，寿命更长一些，对于人类长寿的话题，有没有简单易行的方法，如何来实现和达到这个目的？你可以通过春幽兰养生了解详情。

简单来说，人类要想长寿，首先就是要使自己身体健康，少得疾病。要满足这个条件，有很多的方法，加强身体锻炼，科学保养身体。但今天我们要谈的是利用自己的身体条件，加大呼吸力度和呼吸强度，提高自己的吸氧和供氧量，来达到自己强身防病的目的，实现自己长寿的方法。

一个人在做多次深呼吸后，可感觉头脑清醒，思维敏捷，如果能把这种深呼吸超吸氧的方法保留下来，形成一种习惯性的方法，你就可以比以前的自己和别人具有更多的吸氧量，就可以更具有青春活力，更具有一副强壮的身体，抵御各种疾病。久而久之，你就可以比别人具有更长的寿命。这就是我们所说的简单的春幽兰腹式呼吸长寿法。

人的自然呼吸方法是利用肺部收缩舒张来吸取氧气，也就是说肺部的收缩舒张量决定吸氧量的多少。为达到吸氧量的最大化，平时可利用丹田（脐下1.5寸）来呼吸。由于呼吸时增加膈肌的活动范围，减少胸腔的运动，增加身体的氧气供给，可提高肺通气量，改善心肺功能，降低肺部感染的几率，适合支气管炎、肺气肿等患者。其次，春幽兰腹式呼吸可以降腹压，从而能够降低血压，保护心血管。春幽兰腹式呼吸还可以改善脾胃功能，能够促进胆汁分泌。更适合肺通气障碍者、高血压患者、肥胖人群。从呼吸的生理状态上就是吸气时小腹隆起，呼气时小腹凹陷。这种春幽兰腹式呼吸方法比胸式呼吸方法吸氧量大。也就是利用春幽兰腹式呼吸方法把丹田的肌肉练出来，形成长期自然的呼吸方式，你就可以比自己和别人具有更多的吸氧量，你就可以比别人具有更强壮的身体，比别人少得病，你就可以比自己和别人具有更长的寿命——这就是春幽兰腹式呼吸长寿法。

刚开始练习腹式呼吸法时，由于不熟练，不掌握技巧，一般人有练偏的或易上火的毛病存在，这时就要改意守丹田为听丹田，以降低意守丹田的火气。经过长期锻炼，就能够实现自己加大吸氧量，比别人具有更强壮的身体，比别人少得病，你就可以比自己和别人具有更长的寿命了（具体锻炼方法还可百度春幽兰养生详细咨询）。