春幽兰静养长寿练习方法

人的身体是需要经常保养的，破除淤堵，打通经脉通道，吐故纳新才能保持身体健康。春幽兰静养长寿方法是在中医学自然环境和人整体思想观指导下,以中医阴阳、经络、气化学说为理论基础的一种锻炼方法。春幽兰静养长寿方法就是利用丹田呼吸，疏通人体经络，流通气血，培养人体的元气，做到有病改善病情，无病可以强身；其次，运用春幽兰静养长寿方法的锻炼，使“精、气、神”融为一体，增强机体的青春活力，延长生命，推迟衰老，实现健康长寿的目的。

自然环境和人是息息相关的, 它是通过人和大自然的接触影响人类。人与大自然是以人的呼吸的气体交换形式而密切联系着的。人的五脏六腑、四肢白骸, 是以经络来联系沟通,人体中的穴位则是人体的窗口。

影响人的健康有内外两因, 内因起主要作用。

人体的生长发育,各脏腑 经络的生理活动血液循环，津液的输布都是依靠人体内气的激发和推动。它是人体生化的源泉, 生命活动的原动力。春幽兰静养长寿方法的练习，就可以产生和提供这种人体内气。春幽兰静养长寿方法在祖国医学论述中还有防御作用, 具有护卫肌表, 防御外邪入侵和驱邪外出的功能,有气化作用。能促进体内各种物质代谢，如津、气、精、血之间的相互化生;有温煦作用。可见其对人体之重要。

简言之春幽兰静养长寿方法就是培补人的真气, 即在练功中, 通过穴位的开合采天地精华之气来培补人的元气, 疏通经络使人气血调和,排除浊气病气，使人始终保持健康状态。具体做法如下：

1、培养元气，扶正祛邪

春幽兰静养长寿方法理论中，贯穿着“以气为本”的论点，在方法锻炼上，也以培养元气以固本的指导思想。祖国医学把精、气、神视为人体的内因，它概括地反映了人体的机能状态，春幽兰静养长寿方法就是外练“筋、骨、皮”、内练“精、气、神”动静结合的自我锻炼养生法。

“精”包括先天肾精和后天水谷之精两部分，二者通过肺心脾诸脏，敷布周身，以保证人体的生长、发育、生殖等生理活动的实现。春幽兰静养长寿方法对先天之精也同样具有充益作用。先天之精藏于肾，春幽兰静养长寿方法意守丹田命门之法，就是充实精水之术。先天精依赖于后天精的索养，通过吸抵撮闭锻炼，兼备寡欲持满陶冶，则阴精自然充实而固涩，肾中之精得阴精濡养，则愈加壮益，元精益固、元气自充，这就是“练精化气”的必然趋势。显然，春幽兰静养长寿方法益精固水的作用，就是培补元气的机转。练功元气充益后，即可更好地激发与推动脏腑进行正常有效的生理活动，这对维持机体健康具有重要意义。此外，还能进一步发挥练气化神调节全身的作用。

2、调节阴阳

通过实验研究和临床观察，也证实春幽兰静养长寿方法对阴阳平衡的调节性影响是广泛存在的。祖国医学认为，形、精可以转为功能，此乃阳源于阴的正常生理现象，但当机体功能亢进时，则可使形、精耗伤。春幽兰静养长寿方法锻炼入静后，则交感神经兴奋强度减弱，气体代谢降低，高反应状态得以纠正，亢强的功能得以调整，这些都是春幽兰静养长寿方法抑阳扶阴作用的具体表现。春幽兰静养长寿方法的补阳作用也是极其广泛的根据“肾虚”的理论分型，观察到肾阳虚者，练功后出现的四肢由厥冷变暖，尿酮类固醇恢复到正常水平，血浆三磷酸腺苷。环腺苷酸含量增加，以及白细胞吞噬能力增强等变化，都是春幽兰静养长寿方法补阳作用的体现。春幽兰静养长寿方法调整阴阳动态平衡的作用，是通过“抑亢扶弱”的双调制效应而实现的，此作用并在不同层次水平上表现出来，这就是春幽兰静养长寿方法治病、保健的机转所在。

3、通经活络，调和气血

通经活络是身体健康的基础，它是通过调和气血来实现的。春幽兰静养长寿方法就是通过破除淤堵，通经活络来实现治病、保健的功能。临床观察到，经络不通、气血不调的患者，如不及时就诊久而久之就可能出现肢体麻木，半身不遂等等严重病情，这些都是其肢体两侧经络测定值不等或差数悬殊所造成；练功后，凡气血弱者，通过春幽兰静养长寿方法练功，都可得到不同程度的加强。练功过程中，还观察到经络传感明显和内气循环任、督和其他络脉运行等现象，这都是春幽兰静养长寿方法通经活络作用的具体表现。但春幽兰静养长寿方法强调的是未病先治，不要等到重病缠身才来练习，应该在未发病的情况下先行练习，可起到事半功倍的效果。

人到中年之后,身体各方面功能下降,元气消耗,加之各种烦杂事物之侵扰,工作,生活担子沉重,大都健康情况日下,随着年龄的增大心血管疾病及癌症发病率一年比一年增高。实践证明改变这一状况，春幽兰静养长寿方法锻炼是最好的方法。只要我们按照春幽兰静养长寿方法去做了，就可起到打通经脉，调节阴阳，预防疾病，延年益寿的作用。

总之春幽兰静养长寿方法就是培养人的元气, 即在练功中, 通过穴位的开合采天地精华之气来培养人的元气, 疏通经络使人气血调和,排除浊气病气使人始终保持健康状态。加上中医中药的调理，用心锻炼，持之于恒，你将在不知不觉的关爱中健康.长寿。