人类长寿之迷的新发现

先从一个寓言故事讲起......

一个年轻的后生告别了父亲、母亲和亲戚，然后离开了家。他走了一天又一天，一月又一月，逢人就要人家告诉他，人永远长生不老的地方在哪里；可是，没有人知道这样的地方。一天，他遇到一位白胡子拖到胸口的老人，老人正推着满满的一车石头走着。年轻人问老人：“您能告诉我人永远长生不老的地方吗?”
“你不想长生不老吗?那就跟着我吧。我正一块石头一块石头地搬这座山，大山搬走以前，你是不会死的。”
“要多长时间您才能搬走这座山呢?”
“至少100年吧。”
“那以后我还会死吗?”
“我想是的。”
“不，这不是我要找的地方。我要到人永远长生不老的地方。”
　　他告别老人，继续向前走。他又走了很远，来到一片森林里。这片森林非常宽阔，简直无边无际。他在这里看到一位老人，胡子拖到腰间，老人正用修枝剪刀剪枝。年轻人问道：
“您能告诉我人永远长生不老的地方吗?”
“跟着我吧，”老人回答说，“我修剪完森林的全部树木之前，你是不会死的。”
“这要多久呢？”
“能说得上来呢？起码200年吧。”
“那以后我还会死吗？”
“是这样的。难道你再活200年还不满足？”
“不，这不是我要找的地方。我要找的是人永远长生不老的地方。”
　　他们相互道别后就分手了，年轻人继续赶路。几个月后，他来到海岸边。他在这里看到一个老人，胡子已拖到膝盖，老人正看着一只鸭子喝海水。
“您能告诉我人永远长生不老的地方吗?”
“如果你怕死的话，就跟着我吧。看见那只鸭子了没有?它把海水喝干之前，你是不会死的。”
“这要多久呢?”
“大约300年吧。”
“那以后我还会死吗?”
“你还要巴望什么呢?你到底要想活多久呀?”
“不，不，不，这也不是我要寻找的地方。我一定要到人永远长生不老的地方去。”

古往今来，“长生不老”成为多少人的梦想,也成为普通人经常谈论的话题。如今，随着现代科学技术的迅猛发展，科学家 们对这个横亘于人类社会文明史的千古梦想进行了有益的探索，并且已经取得了一定的成果 。欢迎你步入春幽兰养生，和我们来一起探讨这个问题。关注春幽兰养生，和你情感交流，分享你的痛苦和欢笑；关注春幽兰养生，和你谈天说地，科学养生，百科知识介绍，春幽兰养生祝你永远年轻，长生不老。

1、人类长寿的生理奥秘

多年来，科学家一直在寻找导致细胞死亡的基因，但始终没有结果，但由此却发现了一种叫 端粒酶的存在于染色体顶端的物质。端粒本身没有任何密码功能，它就像一顶高帽子戴在染 色体头上。在新细胞中，细胞每分裂一次，染色体顶端的端粒就缩短一次，当端粒不能再缩 短时，细胞就无法继续分裂了。这时候细胞也就到了普遍认为的分裂100次的极限，并开始死 亡。因此，端粒被科学家们称为“生命时钟”，也为长寿时钟。
1984年，分子生物学家在对单细胞生物进行研究后，发现了一种能维持端粒长度的端粒酶， 并揭示了它在人体内的奇特作用：除了人类生殖细胞和部分体细胞外，端粒酶几乎对其他所 有细胞不起作用，但它却能维持癌细胞端粒的长度，使其无限制扩增。同理，如果开发这种端粒酶功能，使其能维持正常细胞端粒的长度，使其也无限扩增，人类长寿从生理学角度讲不就有希望了吗？但近期并未有这种新的方法出现。
　　国外科学家们发现，死亡与一种生物自身产生的被称为“死亡激素”的物质有关。
　　生物学家们对雌章鱼为什么会在生儿育女后悄悄地死亡，进行了对照研究，奥秘在章鱼的眼窝 后面的一对腺体上。这对体到了一定时候就会分泌一种化学物质，导致章鱼自身死亡。生物 学家称这种化学物质为“死亡激素”。
　　人类有没有类似章鱼的这种“死亡之腺”呢?经过研究发现，也是存在的。人类的“死亡之腺 ”长在人脑之中。人脑内有一个特别重要的腺体——脑垂体，它虽然只有5克重，不如一粒蚕 豆大，却调节、控制着人的生长发育、生殖及新陈代谢，重要的是它还促使甲状腺分泌甲状 腺素。人类一旦缺少甲状腺素，就会感到浑身乏力，也和雌章鱼一样不想吃东西。而且一旦 甲状腺素停止分泌，人就会衰竭死亡。科学家的研究证明，人的脑垂体也定期释放“死亡激 素”。这种激素影响人长寿时间，是人一步步走向死亡的根本原因。
　　找到了根本，就找到了人类延长寿命的希望。

但也不能简单地把脑垂体切 除掉，因为脑垂体还控制着人体其它激素的分泌，如果这样，这种方法同时也断绝了人类必需的其它各种激素。但人类可以采用药物、手术等多 种现代医疗技术来破坏“死亡激素”的产生，或延缓它的出现，从而使人类的寿命得以延长，长寿也有了希望。

中国日报网站消息：《美国国家科学院报》8月28日发表的最新研究报告显示，科学界在破解人类寿命之谜的路途上又前进了一步。科学家们已经发现，决定人类寿命的“长寿”基因位于第4号染色体上，它们的数量可能是几个，也可能只有一个。

孔克尔发表声明说：“众所周知，在低等生物体中，只有少数几个基因对寿命长短有影响。现在看来，人体中也存在同样的情况。”

2、长寿与自由基

理论认为引起人类衰老的主要原因是细胞在代谢过程中不断产生自由基。自由基与核酸、蛋白质、氨基酸、糖类及脂类化合物都能发生作用，对肌体产生不良影响，而引起毒害。

自由基是一类性质活泼、具有极强氧化能力的化学物质。机体代谢过程中产生的不稳定自由基在细胞内堆积，引起不饱和脂肪酸氧化成过氧化物，形成脂褐素,lipofuscin,LF,并使细胞及其重要成分如DNA、蛋白质和酶类等改变或破坏，导致机体衰老。

但自由基也会产生对人体有益的影响。

人体在维持正常生命的活动中，许多生化代谢反应的氧化还原反应过程中，就需要有自由基的参与。自由基有很多种，包括氧自由基与羟自由基等。它们很不稳定，活性极高，在体内的正面作用是杀灭入侵的外界细菌以及合成前列腺，但是如果数量过多，自由基在清除入侵者的同时也能与正常细胞上的饱和脂肪酸发生过氧化反应，溶溃细胞膜，破坏线粒体，断绝细胞能源，使其自溶。因此，过多的自由基与许多疾病，包括炎症、基因突变、癌症、心脏病、白内障、哮喘等都有关系。

衰老是机体自然代谢过程中的一个必然阶段，是随年龄增长而产生的一系列生理学和解剖学方面的变化，主要表现为机体对内外环境适应能力逐渐减退以至丧失，是生物体在生命后期阶段所出现的进行性、全身性、多因素共同作用的循序渐进的退化过程。

人体本身也能产生防御自由基损害的物质。然而，随着年龄增加产生这些物质的能力会逐渐降低，对自由基损害的防御能力逐渐下降，衰老开始加速。

由此，人类抗衰老的过程就是抵御和消除体内自由基形成的过程，这一过程也是影响人类长寿的主要途径。

3、长寿中药与自由基

与人工合成的自由基清除剂相比，中药抗氧化剂具有经济和毒、副作用小的优点。大量研究证实，很多具有抗衰老的中药能提高机体抗氧化酶的活性，减少自由基对机体的损伤，发挥其抗衰老功能。

人参是一种有效的抗老化药物。人参皂苷可明显延长动物寿命及细胞寿命。对老年人脑干中草胺氧化酶-B活性有抑制作用，使大脑皮层去甲肾上腺素水平接近年轻人水平。

黄芪能延长家蚕和果蝇的平均寿命，增加胎儿肾细胞与肺二倍体细胞体外培养的传代数，并使每代细胞的存活时间延长；何首乌可延长果蝇二倍体细胞生长周期，使细胞生长发育旺盛，并可延长果蝇的平均寿命和最高寿命。老年人服用枸杞之后，血液中一些反映肌体功能状态的客观指标均向年轻化逆转。

延缓老化是一种清除自由基、提高免疫功能等的综合作用。

肉苁蓉可使红细胞超氧化物歧化酶的活性显著增强，使心肌脂褐质含量显著降低。

超氧化歧化酶（俗称SOD）能清除自由基，从而保护生物膜，使其免受自由基损伤，延缓老化和疾病发生。

何首乌可明显增加老年人血、肝和脑组织中SOD含量，如隔日连续给予一月龄小白鼠何首乌七个月，即可显著对抗SOD的降低，使其保持于接近二月龄小白鼠的水平，因而可加速体内超氧化物基的清除，减少脂质过氧化产物的生成，发挥抗损伤、防老化的作用。

另外，人参、当归、黄芪等亦均有抗自由基作用。

中草药的许多纯物质具有清除自由基的作用，如：五味子多种成分、紫堇灵、乙酰紫堇灵、原鸦片碱、蕊木素A和蕊木素F、去甲乌药、麦芽醇、茜苷、人参皂苷和山莨宕碱、甘草类黄酮。我国还研究了粉防己碱（从黄芪中提纯）及黄酮类的清除自由基的作用，计有芦丁、榭皮素和异槲皮素（从水母雪莲中提纯）、桑色素、高车前素（从大苞雪莲中提纯）、合欢素（从星状雪莲中提纯）、柚苷和橙苷的清除自由基作用。此外，还研究了酚类物质的清除作用。例如：咖啡酸、香草醛、根皮苷、茜黄素和从中药马先蒿中提纯的毛蕊花糖苷（Verbascoside）等。对中药粗提物的研究也很多，例如漏芦、红人参、生地黄、当归、酸枣仁、灵芝、肉桂、牡丹皮、熟地黄、山茱萸、五加皮、女贞子、杜仲、肉苁蓉、补骨脂、枸杞子和何首乌、丹参等。

食品含有维生素C和维生素E、β-胡萝卜素、硫辛酸、氨基酸、核苷酸、蛋白质、酶、黄酮、没食子酸和柠檬酸等抗氧化剂。张佃志和方允中等还测定了茄子、豆角、韭菜、油菜、土豆、青椒、黄瓜、番茄、葡萄、香蕉、桃、刺梨、大枣、山楂、陈皮、生姜、大蒜和绿茶等水提取物或汁液都具有抗氧化作用。

这些研究都有中国特色并为药疗和食疗的机制提供了新的研究方向。

4、运动.生活习惯与自由基

有研究认为，过多的高强度运动会增加体内的自由基数量，进而对身体健康造成损害。

对于1周跑步32公里以内的锻炼者来说，人体复杂的防御体系统会把多余的自由基清除出去，不会造成对身体的伤害。但是对于超长马拉松(100公里)的参加者，或周训练量在80~90公里的人，情况就不一样了，跑完超长马拉松的人有20%会在一周内感冒，而普通马拉松之后只有15%的参加者会生病。这说明运动也要讲究科学，有氧运动可以给人带来健康，超负荷的剧烈运动则可能给身体带来伤害，老年人在锻炼时要特别注意。

许多长寿的老人都有自己生活的秘诀，虽然简单，但却行之有效。

1、保持充足的睡眠

科学上证明充足的睡眠，特别是在深睡眠状态下，人体能够清除自由基。我们看到很多长寿的老人都有很好的睡眠，白天显得精神饱满，这也是他们长寿的原因。

2、适当运动

清晨，我们可以看到公园里有许多老人在锻炼。通过锻炼，能够强身键体，并且可以激发身体内部的抗自由基系统，增强清除自由基的能力。但在活动中要多做有氧运动，避免剧烈运动，所谓“饭后百步走活到九十九”就是这个道理。

3、保持愉悦心情

很多长寿的人都是乐观向上的人，他们性格开朗，对待生活充满信心，很有激情，这样对提高身体免疫力有很大的帮助，能够激发身体正能量，预防疾病缠身。

3、补充足够的营养以清除自由基

现在有许多保健产品都有这样的功能，国际上流行的的是维生素和矿物质，比如说维生素C、维生素E等，他们都能帮助身体清除自由基。

5、气功锻炼是长寿之道

气功是我们祖先在生活、劳动及与疾病作斗争中创造和积累的一种自我身心锻炼方法。它有保健防病、延年益寿的功用。气功是在中医学天人合一整体观思想指导下,以中医阴阳、经络、气化学说为理论基础的一种锻炼方法。

大自然和人息息相关, 它的一切无不影响着人类。人与大自然是以气体交换而密切联系着的。人这一小天地有五脏六腑、四肢白骸, 以经 络来联系上下, 沟通内外, 穴位则是人体窗口。

影响人的健康有内外两因, 内因起主要作用。

人体的生长发育,各脏腑 经络的生理活动血液循环，津液的输布都要依靠气的激发和推动。它是人体生化的源泉, 生命活动的原动力。气的功能在祖国医学论述中还有防御作用, 具有护卫肌表, 防御外邪入侵和驱邪外出的功能,有气化作用。能促进体内各种物质代谢如津、气、精、血之间的相互化生;有温煦作用。可见气对人体之重要。

简言之气功功能就是培补人的真气, 即在练功中, 通过穴位的开合采天地精华之气来培补人的真气, 疏通经络使人气血调和,排除浊气病气使人始终保持健康状态。

气功功法虽然种类繁多, 但其基本内容总离不开“调心、调息、调身” ,

这被称之气功三要素。气功是通过三调来达目的的。

调心:指意识锻炼。心在五脏中占首要地位,是人体活动的中心。祖国医学认为机体内在环境的平衡与外界环境的整体统一,是人体得以生存的基础,这种“平衡协调”、“整体统一”,主要是靠经络的联系传导,以及“心”的主导作用来实现的。心神为人体生命活动的统帅,它既能对外界事物进行反映,以产生精神活动,又能对体内脏器起统帅作用,而这种功能必须依赖于心血的濡养,精血是神志活动的物质基础,而血又为心所主。这说明心主人之精神及人的循环系统功能。人的精神因素对人健康影响极大,俗话讲“笑一笑,十年少、愁一愁、白了头”。中医病因学就有七情致病。“喜伤心”、“怒伤肝”、“忧伤肺”、“思伤脾”、“恐伤肾”。情志的变化还引起气机的紊乱。“怒则气上、喜则气缓、悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结,劳则气耗,导致机体失调引起许多疾病”。又“通则不痛,不通则痛”循环系统功能失调,血液阻滞生百病,小到局部的疼痛,大到心血管疾病和肿瘤的发生,对人的心身健康有着非常重要的作用,可见调心的重要意义。

练功中先由大脑处于入静状态,以达情绪安定、精神集中。排除杂念,进而达到思绪更加净化,意念专一,进一步发展到自觉恬静虚无,静若止水或觉轻飘飘如缕缕清烟又似腾空驾雾,这时大脑进入一种入静虚空,轻松愉快的境界,使全身肌肉、神经血管等各器官组织进一步得到放松而恢复疲劳,使气血调和,经络疏通,精力充沛,从而调动人体之潜能,发挥自我调节的生理机能,以达到祛病强身的目的。脑科专家观测到,入静时人的脑电波趋向同步化,脑细胞活动有序化,高级神经活动得到加强,神经调节作用进一步改善,把整个机体推到一个新的动态平衡状态。这时基础代谢降低,单位耗氧下降,是一个储能过程,对大脑细胞的物质成分起补充、恢复作用。使机体全面受益,使人体处于最佳状态。

调息:祖国医学称一呼一吸为一息。调息是指练功中对呼吸的锻炼。达到呼吸调和、匀称、自然。人类的呼吸是由呼吸系统来完成的,它包括外呼吸和内呼吸。外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换,也叫肺呼吸。内呼吸是指血液与组织细胞的气体交换,也称组织呼吸。调息主要是指调整肺呼吸,使之达到深、长、细、匀的程度,进而对内呼吸产生良好的影响,起到启动真气作用。锻炼后调息达到出入绵绵,若有若无,自然悠畅之较高的息调之象。这是练功达到一定功夫的表现,也是练功受益的象征。

调身:是通过调整身体姿式,使其放松、舒服、适宜。为调心、调息打下基础。中医学有“形不正则气不顺,气不顺则意不宁,意不宁则气散乱”之说。因此,“调身”是练功首先要掌握的也是练好功的关键。

三调是密切配缺一不可的,通过三调从而使人真气旺盛、气血畅通而达长寿。今日通过气功愈疾健康者就更是举目皆是,仅从北京新气功疗法学习班,全国大雁功辅导站,全国养气功学习班材料看,不仅使虚弱的身体强壮,而对一些疑难病,如久治不愈的肝病,心血管及肿瘤,都达到了意想不到的疗效,致使“气功热”遍行全国波及世界。

笔者就曾眼见广西一七十多岁谭老工程师患肝癌经广州各大医院检查后无法治疗后,求救于气功,经养气功“六字诀”锻炼半年后,症状改善,肿癌缩小,去医院复查医生亦感惊奇。

人到中年之后,身体各方面功能下降,真气消耗,加之各种烦杂事物之侵扰,工作,生活担子沉重,大都健康情况日下,随着年龄的增大心血管疾病及癌症发病率一年比一年增高,这种情况引起社会严重注视。实践证明改变这一状况，气功锻炼是最好的方法。

人体丹田部位（肚脐眼下一寸半）是人体经络的交汇点，用我们的呼吸和意念去按摩这个部位，可起到调节阴阳，预防疾病的作用。对自己身体的一些老毛病，加上中医中药的调理，用心锻炼，持之于恒，你将在不知不觉的关爱中健康.长寿。

6、气功锻炼的益处及注意事项

气功的好处：

练气功是一种独特的自我锻炼方法。它使人的意念活动、机体内脏组织运动及肢体运动互相配合，调动体内“真气”运行，并通过主动性自我调节，慢慢地、循序渐进地调整和增强人体的生理功能，达到强身健体、防病治病，延年益寿的目的。

人体绝大部分疾病都由于高级神经中枢活动障碍引起。而练气功可直接调整保健。

如果一个人长期处于精神紧张、压力大的应激状态，会引起一系列病理变化，导致高血压、消化性溃疡、神经衰弱等疾病。练气功能消除大脑紧张及应激状态，使大脑皮层的兴奋灶进入抑制状态，从而消除疾病产生的病理、生理基础，保持身体健康。

人体健康时，交感神经和副交感神经互相协调，维持动态平衡。一旦某一部分神经的张力过强或过弱，两者失去平衡，人体会发生病理变化而生病。练气功降低了人体对外界的应激性，使各组织器官活动减弱，向神经中枢发出的神经冲动也随之减少，使神经中枢处于保护性抑制状态，有利于植物性神经的平衡和协调，从而消除某些病变，增强人体健康。

放松和入静时，心率变缓，身体耗氧量减少，能量代谢也随之减少，从而使机体各部重新积蓄能量，积聚精力。练气功是一个有效的储能过程。

练气功时，真气在体内运行，对内脏器官功能有很好的调节作用，而练功强调的呼吸方法，对各部器官也起着类似按摩的作用。当气在小腹聚集时，促进小肠血液循环，从而改善和增强肠道吸收功能。

练气功时由于心率减慢及周围血管舒张，可以改善血流动力反应，减轻心脏负担，同时改善冠状循环和心肌代谢，起到调节脂肪代谢，提高抗凝能力的作用，从而改进心血管机能。有高血压病的人，在开始练功5分钟后，血压即开始下降，30分钟后可达到药物性睡眠时的降压水平，长期坚持练功有助血压下降。

练功注意事项：

气功是一项有益身体的有氧运动，相对更适合老人家锻炼，不过在练气功的时候一定要注意以下事项：

(1)练习气功，因要集中精神，所以要有一个安静的环境。但是也不必过分强调这个问题，没有他人干扰即可。

(2)不要在大饥、大饱、大怒、大惊等情志冲动时勉强练功；风雨雷电时暂且不练。此功法大成者，不遵此例。

(3)真气的运行不比勉强引导，当其充盈时自会运行，勉强引导易出偏差。

(4)练功时，由于真气活跃，经络开启，会出现各种幻觉和触动，请勿惊虑。经常出现的有：大、小、轻、重、凉、热、痒、麻。出现以上情况时，不可好奇追求，更不必恐惧忧虑。

再回到前面的寓言故事：

这个年轻的后生又继续朝前走。一天晚上，他来到一座豪华的宫殿面前，敲了敲门，开门的是一位胡子已经拖到地上的老人。
“年轻人，你在找什么?”
“我在寻找人永远长生不老的地方。”
“真走运，你找到这个地方啦!这儿就是人长生不老的地方。只要你跟我在一起，放心好了，你就不会死。”
“啊，我历尽千辛万苦，总算找到了!这儿正是我要找的地方!不过，我留在这儿不会使你为难吗?”
“哪儿的话，有你作伴，我很高兴。”
　　于是，年轻人跟老人一起走进宫殿，他在这里像主人一样地生活着。时间飞逝，年轻人在这儿生活得很愉快，脑子里已完全没有时间这回事了。后来有一天，他对老人说；“世上没有一个地方能跟这儿相比。不过，我想回家一趟，看看家里人的情况怎样。”
“你还回什么家呀，你的亲属都已死去很久了。”
“我还是想回去一下，哪怕再看一下出生的地方也好，说不定还能遇到我亲属的儿子的儿子呢!”
“如果你一定要去，可得记住我的话：到马厩里去，骑上我的白马，这匹马跑得快如风。你上马以后，不管什么原因，也别下来，否则你就会当场死去。”
“请放心吧，我骑在马上就是。您知道，我最害怕死!”
　　他来到马厩，牵出白马，骑上后，朝着家乡飞奔而去。他经过了老人看鸭子喝水的地方，那儿，过去的大海已变成了宽广的平原。在平原的边缘有一小堆骨头，这就是那位老人的尸骨。“看看这个包，”年轻人说，“当时我没有留在这儿还是明智的，要不然，我现在也已经死了。”
　　他继续前进，来到了曾经长着一片宽阔森林的地方。那位老年人曾在这里修剪每一棵树，可是，现在一棵树也没有了，地面上像沙漠一样光秃秃的。 “当初我没有在这里留下是对的，否则我也会像森林里的老人一样，早已死了。”
　　他又经过了曾经有一座高山的地方，一位老人当年曾在这里挖山不止；现在，地面上就像桌面一样平滑。他说: “当初我要是留下来的话，也不会有更好的命运!”
　　他继续朝前走着，最后终于来到了家乡小镇。小镇的面貌已大大改变，根本无法辨认。不仅他家的房子没有了，就连他家所在的街道也看不见了。他向人们问起他亲属的情况，但没有人听说过他家的姓氏。事情该结束了，他想：我应该立刻赶回去。
　　他掉转马头，带着深深的遗憾，跨越千山万水又回了那座豪华的宫殿，继续享受他原来的生活。但他却没有了原来的那种惬意。思前想后，成天闷闷不乐，慢慢的情绪低落，在郁郁寡欢的情况下，渐渐失去了对生活信心。
　　于是，跟世上所有的人一样，这位可怜的年轻人还是死去了。
　　这个故事想告诉我们： 就算是高山，也有削平的时候；就算是森林，也有消失的时候；甚至连大海，也有干涸的时候。失去家乡和亲人，就是让你长生不老，给你再好的生活都将是毫无意义的。

在此提醒各位朋友们：正视现实吧，重视亲情吧，人活在世上不管时间长短，只要有了亲情，都将是很幸福的！

作者：春幽兰养生 王勇

2019年12月19日星期四

【参考文献】

（1）：〖西北民族学院学报〗自然科学版一九八七年第一期〖浅谈气功、保健、长寿〗作者：张秀梅

（2）：〖中药的抗老化功能与清除自由基功能〗发布时间：2011-10-08 作者：百年养生网 出处：百年养生网，所在栏目：中医养生   

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